Q怀孕可以吃杏仁坚果吗

女 24岁 2019-02-02

描述：

我现在已经怀孕有4个多月了，在怀孕中可以吃一些杏仁坚果吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇可以适量吃杏仁坚果。杏仁是一种坚果，特点是高热量、高脂肪，其中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，而且它还富含维生素E和多种矿物质，对预防营养相关的慢性病都有好处。由于杏仁属于高脂肪、高热量的食物，每天吃太多，可能会导致油脂摄入过多，从而促进孕期肥胖的发生。在挑选杏仁的时候，以挑选甜杏仁，甜杏仁对胎儿的生长发育和孕妇都有好处。建议孕妇适量吃杏仁，日常生活中多吃点应季节的水果蔬菜，多吃点五谷杂粮，不要接触有害物质，做好孕期的各项检查。