Q多运动能防止脱发吗

男 35岁 2021-06-02

描述：

我这一段时间头发毛枯干燥，每次梳头的时候都能掉很多，听朋友说多运动可以防止掉发，多运动能防止脱发吗？

医生回答：

多运动通常能防止脱发。有氧运动能起到改善血液循环，促进身体的新陈代谢，改善体质的作用。

日常可以多做，像跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，还可以选用防脱发、固发的洗头膏，进行头皮养护，还可以多吃富含维生素的食物，来增强免疫力。适当地运动通常有助于预防脱发，但不要运动过量。

日常少吃辛辣、油腻、刺激的食物，要少熬夜玩手机，保证充足的睡眠质量。