Q哪些食物有利于便秘者通便吗

男 30岁 2019-03-03

描述：

医生你好，这几天我经常拉屎，我真的很不舒服，有人建议我吃泻药，但我担心泻药会损害我的肠胃，想知道，哪种食物对便秘有利于缓解便秘？医生有什么好的建议吗？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

便秘的朋友一定要多注意饮食，好的，不要吃太多蛋白质食物和钙太多，牛奶、乳制品、瘦肉、鱼、虾、蛋黄、咸蛋、皮蛋、动物软骨、豆类、海带以上这些东西最好少吃。如果摄入过多，会导致大便干燥，难以排出。因此，在保证营养的情况下，尽量少吃。一般来说，如果身体缺水，就会导致便秘。1.水。便秘主要是无法排出的内部废物。这时，你应该多喝水来清理肠道，清理体内的代谢废物。它还能缓解便秘。2.水果。许多人便秘时经常吃更多的香蕉，然后吃几天就会感觉好些。这是因为水果含有更多的维生素和纤维素，能够滋养肠道细菌，维持细菌种群的平衡，有利于维持肠道正常的消化功能，通便排毒。