Q四十七岁女人正确减肥方法是什么

2020-06-08

描述：

四十七岁女人正确减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

四十七岁女人正确的减肥方法主要是控制好饮食，配合适当的锻炼。在饮食中尽量保证合理膳食，多吃新鲜的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、冬瓜、菠菜等，这些蔬菜里面还有丰富的膳食纤维，比较容易好消化，还能够促进肠胃蠕动，体内的毒素会被加速排出体内，可以起到减肥的作用，建议每天早上起床适当喝一杯温开水，这样不仅可以保护肠胃，也可以防止体内有昨夜的滞留物堆积。