Q减肥的人晚上最好喝什么饮料

2020-05-20

描述：

减肥的人晚上最好喝什么饮料

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人晚上可以喝含有益生菌的饮料，益生菌饮料可以起到调理胃肠道的作用，能够促进人体的新陈代谢，预防便秘，在减肥的时候要养成一个定时排便的好习惯，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃高热量和高脂肪的食物。减肥的时候要多运动一下，增加自己的抵抗力，每次运动的时候在10分钟以上，可以骑单车或者是游泳来运动。