Q减肥能吃的菜有哪些,那些不能吃

2020-05-19

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减肥能吃的菜有哪些,那些不能吃

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥能吃的菜有很多，主要是一些绿叶蔬菜类的。绿叶蔬菜的纤维素含量比较多，有助于增加饱腹感，可以帮助减少主食和其他食物的摄入量，而且蔬菜本身没有那么多的热量和糖分，利于减肥。绿叶蔬菜类可以生吃，也可以用开水煮了以后拌着吃。可以根据季节来选择时令蔬菜吃，夏天的时候黄瓜是不错的选择，冬天的时候可以选择大白菜、生菜、油麦菜等。不能吃的就是一些含糖量比较高的，还有需要经过高温油炸类的菜品，比如红烧茄子、糖醋菜丸子等。