Q贫血食补应该吃些什么

女 25岁 2019-03-31

描述：

女性最容易缺血。我每个月都要经历一些月经。我的月经相对来说比较多。当我每个月抽血时，我感觉特别虚弱，现在只想好好的补充一下我的营养，血虚感觉脸色都不好看，贫血食补吃什么好？

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

月经周期正常，如果量不太多，就不会引起贫血。如果你患有贫血，你应该找出原因并相应地治疗。贫血患者平时应吃富含铁和维生素的食物，如猪肝、猪血、鸡血、鸭血、瘦肉、黑木耳、红枣、菠菜、鸡蛋、豆类、龙眼、粗粮、水果、胡萝卜、西红柿等。，避免同时饮用大量浓茶和咖啡，因为它们会抑制铁的吸收。生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，避免生冷辛辣刺激性的食物，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥。