Q跑步跑不动走路减肥吗

2020-05-19

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跑步跑不动走路减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步跑不动走路是可以减肥的，建议患者走路时动作尽量快一些，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以消耗体内的热量，能够起到减肥的效果。建议患者在减肥期间，饮食方面尽量多吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以适当的多吃一些荞麦或者燕麦之类的增加饱腹感的食物。控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的参加一些有氧运动，比如跑步或者散步之类的。