Q不跑步光走路能减肥吗

2020-05-19

描述：

不跑步光走路能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不跑步光走路的运动方式也是可以减肥的，只是相对于跑步减肥，走路减肥见效时间相对较慢。因为走路主要是通过有氧运动促使人体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果，长时间走路也会使人体内的能量消耗加快。过程中有助于人体汗腺分泌体液，排出人体多余的废物以及毒素，提高基础代谢率。但凡运动减肥都需要一定的过程，建议患者保持耐心，辅助低热量饮食。