Q有哪些方法能减肥？

女 2019-03-19

描述：

我是一个爱美的女生，但最近饮食不规律，造成我长胖了，想知道有哪些方法能减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

只有体脂率和体型保持在一个均衡的状态，才达到了减肥的效果。建议你可以做一些适量的运动比如长跑，跳绳、做仰卧起坐等等。也可以试试纯天然草本的减肥茶，从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾残留的毒素排出。并且能加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，也多动脑、多参加一些户外活动可使您不四肢发达也消耗热量。平时最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好，在饮食上应该多吃些维生素含量高的新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的肉类，保证健康的饮食习惯。