Q怎样可以增长身高

男 20岁 2019-05-26

描述：

从小就比同龄人矮，还很瘦。用过许多方法，都没作用。也吃过钙片之类的药，现在20岁了，身高才一米。想问一下怎样可以增长身高?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，身高与遗传因素，环境因素，和生活习惯等有关，物质基础是骨骼。建议去医院检查骨骼线，如果没有愈合，可以做跳跃运动，如篮球，平时多吃含高钙的，牛奶，动物软骨，大豆，晚上9:00前睡，因为这个时间是人的生长激素分泌的高峰期，如果骨骼线快愈合，可以注射生长激素。牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。另外，身高有一半是一定的遗传因素导致的。还有一半是靠自己的努力。