从小就比同龄人矮,还很瘦。用过许多方法,都没作用。也吃过钙片之类的药,现在20岁了,身高才一米。想问一下怎样可以增长身高?
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如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,身高与遗传因素,环境因素,和生活习惯等有关,物质基础是骨骼。建议去医院检查骨骼线,如果没有愈合,可以做跳跃运动,如篮球,平时多吃含高钙的,牛奶,动物软骨,大豆,晚上9:00前睡,因为这个时间是人的生长激素分泌的高峰期,如果骨骼线快愈合,可以注射生长激素。牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。另外,身高有一半是一定的遗传因素导致的。还有一半是靠自己的努力。
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