Q每天只吃西红柿可以减肥吗？

女 20岁 2019-02-21

描述：

我以前的体重有130多斤，最近几天因为有病吃了一些药，体重又增了20多斤。我上课的老师说长时间的吃蔬菜水果对于减肥是非常有用的，我使坚持了两个星期，体重下降了，同学也在用这个方法减肥。想问一下：每天只吃西红柿这样真的可以减肥吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

吃西红柿对于身体有很多益处，延缓我们人体的衰老，促进我们肠道的蠕动，这样就可以减重了。但是，吃西红柿不能随便吃。要讲究方法，西红柿包含的一些食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维虽然无法被肠胃消化，但是它可以吸收我们体内的胆固醇和长年累积的脂肪等物质，用大便的方式排泄出去。同时爬山或爬楼梯来辅助，用一定的速度爬山、爬楼梯或在楼梯机上运动，1小时可消耗掉数百千卡热量，可以瘦身。骑健身自行车也是很好的运动，要用力踏，使心脏与肌肉加速运动，然后恢复普通速度。而且西红柿的水分很高，吃的时候会有饱腹感。水分促进排泄，减少体内毒素和脂肪的积聚。