Q只吃西红柿可以减肥吗

女 23岁 2019-04-25

描述：

我的工作平时就坐坐办公室，久而久之就胖了，平时又不怎么爱运动，听说吃西红柿可以减肥，是真的吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

只吃西红柿是可以减肥的，但是不建议这么做，因为这样会造成营养不良。减肥不是一件容易得事情，而是一场持久战，需要持之以恒坚持不懈，减肥还是要适量控制饮食、多运动，需要从运动和饮食两方面入手才能够有理想的效果。西红柿是属于热量低的蔬菜，含有丰富的维生素和膳食纤维，建议晚上吃，中午吃一些高蛋白低脂肪的食物，比如鸡肉、牛肉。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物，每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。