Q失眠应该吃些什么好？

男 52岁 2019-05-14

描述：

最近这段时间就感觉睡不着觉，干啥事都提不起精神，请问失眠应该吃什么好？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠可以吃桂圆，莲子，酸枣仁等，或者是吃一些富含维生素b的水果，当中所含的营养物质对于失眠有一定的缓解作用。可以吃些药物来进行治疗，也可以去医院检查看看，发生轻微的失眠，也有一部分人精力充沛的。除了用水果来进行治疗以外，可以通过中医的疗法对头部，脚部的穴位进行按摩，能够达到一定的舒缓身心作用。饮食上也要多吃清淡易消化的食物，在平时可以适当的锻炼，以疲劳身体，加速睡眠，期间要增加自身的营养摄取，增强体质。