Q失眠应该吃什么？

女 21岁 2020-04-21

描述：

我最近工作压力特别大，经常半夜睡不着觉，就算睡着有一点声音就会醒，我想问下失眠应该吃什么？

医生回答：

失眠通常是由长期过度疲劳和精神压力引起的。可以在睡觉前半小时洗个热水澡或者泡泡脚，喝一小杯甜牛奶。也可以吃桂圆，莲子，酸枣仁等，或者是吃一些富含维生素b的水果，比如苹果，香蕉，葡萄等，当中所含的营养物质对于失眠有一定的缓解作用。