Q运动完后喝什么可以减肥最有效

2020-05-17

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运动完后喝什么可以减肥最有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动完后可适量喝一些白开水，对于减肥是最有效的。白开水中只含有了一些矿物质，以及碳水化合物，不存在脂肪。在运动后可以起到补水的作用，缓解口渴、促进代谢、促进排便。如果喝了其他饮品，像功能性饮料，对于减肥都起不到很好的作用，而且还会出现体重有所升高的情况。在运动后也可以适当的吃卡路里低的食物，像黄瓜、西红柿这类。