Q冬天有预防感冒的方法吗？

女 20岁 2019-03-14

描述：

一到冬天就会有很多人感冒，我很不喜欢吃药，但又担心自己会感冒，想咨询一下冬天有什么预防感冒的方法吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

冬天一定要做好保暖，及时根据气温的变化来增减衣服，出门时带好口罩和围巾。还有平时少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠，还有注意在防止冷空气的同时保持室内通风，因为冬天细菌和病毒不易流动。可以多吃温补的东西，如用姜煮红糖水喝。另外可以多吃蒜洋葱等暖胃杀菌的食物。一般冬天容易感冒者都是体质较差免疫力较差的人群，建议加强体育锻炼，增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性，也可以通过服用转移因子口服液，如益力多来提高免疫功能。