桂晓䶮 副主任医师 鹰潭市人民医院
三级甲等 普通内科
去问诊

微信扫码问诊

冬天吃什么可以预防感冒

发布时间: 2021-01-16 音频时长: 01分00秒
16
语音文字

冬天可以多吃一些酸奶、瘦肉,还有大蒜等,多吃高蛋白食物以及维生素含量高的食物,有利于预防感冒
酸奶含有丰富的乳酸菌,可以提高机体的免疫力,从而起到预防感冒的作用;牛肉含有丰富的蛋白质以及锌元素,能增强人体免疫力;大蒜有杀菌以及抗病毒的作用,适当吃一些是有好处的。但是肠道虚弱的人群不能吃太多,冬天还需要多喝温水,多运动。
饮食方面要清淡一些,少吃油炸、辛辣还有刺激性大的食物,并且做好全面的保暖措施,外出时最好佩戴口罩,可以有效地阻隔病毒和细菌等致病菌。

全部↓