冬天可以多吃一些酸奶、瘦肉,还有大蒜等,多吃高蛋白食物以及维生素含量高的食物,有利于预防感冒。
酸奶含有丰富的乳酸菌,可以提高机体的免疫力,从而起到预防感冒的作用;牛肉含有丰富的蛋白质以及锌元素,能增强人体免疫力;大蒜有杀菌以及抗病毒的作用,适当吃一些是有好处的。但是肠道虚弱的人群不能吃太多,冬天还需要多喝温水,多运动。
饮食方面要清淡一些,少吃油炸、辛辣还有刺激性大的食物,并且做好全面的保暖措施,外出时最好佩戴口罩,可以有效地阻隔病毒和细菌等致病菌。
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