Q饭后跪着比坐着可以减肥吗

2020-05-19

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饭后跪着比坐着可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

饭后跪着还是坐着都起不到减肥效果，饭后最好多站立，但是先不要太过剧烈的运动，饭后半个小时再去户外通过散散步、跑跑步来消耗吃饭时所摄入的热量。减肥的过程是比较漫长的，要长期坚持，每天要保证半个小时以上的运动量，平时可通过游泳、跑步、打篮球或是羽毛球的运动方法来加快体内脂肪的燃烧。日常饮食要注意，合理膳食，避免暴饮暴食。