最近这几天我一直在减肥,但吃完饭以后习惯坐着,闺蜜说吃完饭以后不能坐着,会增加体重,吃饭后能坐着吗?
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吃饭后能坐着,但要注意时间。
吃饭后可以休息半小时,有利于消化,半小时以后可以适当的慢跑或者做瑜伽运动,有助于脂肪的燃烧,对减肥有辅助的效果。但要注意运动时不能太过剧烈,避免引起腹痛。还要注意在吃完饭以后不能立即躺下睡觉,避免食物在胃肠内蠕动过慢,不利于消化,引起长肉。
在吃完饭后还可以做慢跑动作。
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