Q饭后能打坐吗

女 2021-06-12

描述：

我最近刚学习了瑜伽，瑜伽里面有一个动作是打坐，我每天在吃完饭以后总是喜欢打坐一段时间，饭后能打坐吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后能打坐的，但是打坐的时间一定要适宜，不能在口渴和过度饥饿、过饱的时候打坐。
可以选择在饭后一个小时打坐比较好，也可以选择临睡之前打坐，饭后一个小时的时候打坐食物上基本上已经初步消化，不会影响到肠胃，不会影响到打坐的效果。
饭后不适合进行剧烈的运动，可以通过打乒乓球、羽毛球、瑜伽或者是散步等运动锻炼身体。