Q偶尔睡眠不好可以喝红酒助眠吗

女 35岁 2021-02-25

描述：

最近这一阵子我偶尔会出现睡眠不好的情况，朋友说可以喝红酒来助睡眠，偶尔睡眠不好可以喝红酒助眠吗？

医生回答：

偶尔的睡眠不好一般是可以喝红酒助眠的，但要注意不要喝太多，如果喝太多的话可能会引起胃肠道不适的症状，从而会影响到睡眠。

如果出现了睡眠不好的情况，可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，而且也可以进行一些体育锻炼，比如跳广场舞和散步，并且也可以用温热水泡脚，能够提高睡眠的质量。

睡眠不好通常是由于精神压力过大造成的，还有可能是环境的因素导致的。