Q失眠的最佳治疗方法是什么

男 26岁 2019-06-29

描述：

这段时间压力比较大，晚上总是失眠，心情烦躁。白天精神不好，请问失眠的最佳治疗方法是什么？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是一种常见睡眠障碍。产生失眠的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。由于工作或者是生活的压力，很难入睡，即使入睡之后，可能睡眠时间也比较浅，也容易早醒，甚至有多梦的情况。应该遵照医嘱服用一些安神助眠的药物来帮助治疗。想要缓解失眠的症状首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；睡前喝杯牛奶，有效的快速入睡。