Q碎片时间运动能减肥吗

2020-05-22
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碎片时间运动能减肥吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

碎片时间运动一定程度上可以达到减肥的效果。但是需要配合与之相适应的运动方式以及运动强度,比如空闲时间多站起来走动,避免长时间的坐卧,上下班尽量采取爬楼梯的方式,而不要选择乘坐电梯,相对来说灵活性能高,需要更强的自律意识以及长时间的坚持,同时保证少食多餐的饮食原则,长期坚持下来,效果还是很明显的。建议保持信心。

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