Q为什么有氧运动能减肥

2020-05-15
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为什么有氧运动能减肥

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

有氧运动能够减肥是因为短时间内剧烈运动,人体处于暂时缺氧状态,体内糖原会大量分解,供肌肉运动使用,这属于无氧运动,等把这些糖原消耗完了才能够消耗脂肪,这就属于有氧运动,只有有氧运动才会消耗到脂肪,起到减肥的作用。平时我们减肥运动,要长时间运动,短时间运动不能起到减肥的作用,最少要运动半个小时左右,才会有减肥的效果。

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