Q15岁怎么减肥最有效

2020-05-16

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15岁怎么减肥最有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

15岁属于青少年生长发育的关键时期，一定要注意科学适宜的减肥。适当的通过饮食结构的调整以及运动锻炼，可以根据自身情况先制定减肥目标，平时坚持有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，但是要适度，避免过度劳累造成体力透支。饮食上尽量少吃高热量，高脂肪，偏油腻类的食物，节制饮食，控制体重，保证充足的睡眠。减肥需要一个长期的过程，不要半途而废。