Q15岁女生怎样减肥最快最有效

2020-05-19

描述：

15岁女生怎样减肥最快最有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

15岁女孩正处于生长发育的最佳阶段，如果不是过于肥胖，尽量不要减肥，否则会影响生长发育。过于肥胖的女孩，可以通过合理的控制饮食并且适当的进行体育锻炼的方式来减轻体重。在饮食方面，最好戒掉平时喜欢吃的各种零食以及油脂含量比较高的食物，饮食以清淡的、容易消化的食物为主。在运动方面，每天要坚持40分钟左右的跑步，这样才能有效的减轻体重。