最近排便非常困难,将近一周没有排便了。我想知道什么食物可以帮助排便?
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平时可以吃寒性食物来消火,如绿豆汤,雪梨冰糖和银耳汤。也可以吃一些粗粮和粗纤维食物,如芹菜。新鲜水果和蔬菜也可适量的多食用些,还可以多食用酸奶,香蕉,这些有助于排便的食物。排便困难的人群通常是由于较大的内火导致的。
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