Q吃玉米有助于排便吗

2024-01-22
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张继舜 消化内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

吃玉米有助于排便。玉米属于粗粮,含有的膳食纤维比较高。大量的膳食纤维进入人体以后不容易被吸收,能够增加肠道内粪渣的体积,还可以刺激肠道蠕动,有助于帮助推动粪便往肛门方向运送、排出体外。

而且,玉米的营养价值也比较高,含有大量的不饱和脂肪酸、淀粉、矿物质等,能为人体提供多种营养,提高机体免疫力。另一方面也能辅助排便,镁元素还能帮助肠道血管扩张,也有助于加快肠道内废物的排泄。

便秘还可以多吃香蕉、苹果、红薯、蜂蜜等这些食物,有助于排便,增加运动量综合调理。

如果长时间便秘不能好转,还要警惕是否有器质性的疾病。

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