Q怀孕的初期用什么睡姿睡觉最合适？

女 2019-07-22

描述：

今年三十岁，怀孕已经两个月了，因为这是第一胎，我没有怀孕的经验，平时睡觉很随意，现在想知道该保持什么样的睡姿对宝宝最好呢？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕的睡姿是分时间段的，如果孕期是一至三个月，孕妇的睡眠姿势可随意，主要是採取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。但是一定不可以趴着睡觉，这样容易压迫到宝宝。如果孕期是四至七个月，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎怀孕，就要採取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆软的枕头稍抬高下肢。到了孕晚期，采取左侧卧位，有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应。怀孕期间，建议不要吃辛辣的食物，多补充营养，对宝宝对您自身都好。