Q秋季吃什么最养生

女 39岁 2019-02-01

描述：

最近身体比较虚，很困扰，想吃点东西补补，想问问秋季吃什么最养生？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

西瓜。冬瓜富含水分，可在干燥的秋季天气及时补充体内流失的水分，而且维生素含量也很高，清淡可口，是一种很好的秋季食品。特尼普。白萝卜是十字花科根茎类蔬菜，不仅含有丰富的维生素，而且含有人体所需的二级有机酸和矿物质。此外，对胃通气、生津、解热等有良好的饮食治疗作用。因此，白萝卜在秋季尤其有利于食用。各种大白菜。小白菜在初秋种植，一周内即可采摘。它又嫩又多汁。它含有很高的维生素和水分。它不仅是季节性蔬菜，而且是优质营养素。南瓜。南瓜是一种粗纤维食品，能促进消化。它含有类胡萝卜素，丰富的矿物质和果胶，很容易被人体吸收。此外，独特的南瓜多糖是一种非特异性的免疫增强剂，可以提高人体免疫力。吃的方法多种多样，味道鲜美。