Q秋冬季节有哪些养生食谱？

女 30岁 2019-02-05

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夏天食欲不振瘦到了100斤，秋冬季节想要增加体重，想通过食疗来调理，秋冬季节有哪些养生食谱？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，人易出现咽干、干咳等症状。在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主，应少吃辛、辣食物。应适当吃点酸味食物，可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。秋天干燥季节也要多饮水，但也不要过量，适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。秋天应多吃山药、藕、梨、枸杞、百合、猪蹄、莲子等食物。