Q在秋冬季要如何更好的养生？

女 2019-04-26

描述：

秋冬季马上来临，天气慢慢由炎热转变为寒冷，不过这也是一个可以更好补身体的季节，所以在这段时期里，我们应该抓紧时间多多调养好自己的身体，提高大家对调养身体的重视度，但是大部分人都不了解秋冬季节的养身之法，请问在秋冬季该如何更好的养身呢？如何在秋冬季养生？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

1、保持皮肤滋润。在秋冬季节，由于天气较为寒冷，一定要注意保湿，注重皮肤的保养。秋天刚开始的时候空气湿热，要注意洗澡爱卫生，隔离病菌防止感染，秋冬季节气候较为干燥，切记注意以下事情：洗浴次数适量、洗澡水不要太烫或者太凉，另外浴液碱性要注意适度，洗澡揉搓力度控制好，禁忌洗澡的时候用力过猛，导致揉搓过度，伤害皮肤，可以选用合适的沐浴露，浴后涂擦一些可以保持皮肤湿润的产品。 2、冬天天气特别寒冷，应该注意保暖，平时的饮食也要以增加热量为主，不要吃太冷的东西，可以适当吃一些甜的、脂肪类的东西，但是也要注意饮食的量，不可吃太多或者吃太少。 3、适当吃一些有保障的保健品，比如中草药保健食品这类就比较好，药性不是很强烈，但是效果还可以。