Q荞麦减肥还是全麦减肥

2020-05-21

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荞麦减肥还是全麦减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

荞麦跟全麦相比全麦减肥的效果好，全麦面通常是有一些整粒的小麦粒儿组成的，保留了胚芽和糠层，并且富含膳食纤维比较丰富，促进消化道蠕动，防止出现便秘的情况，在减肥的时候可以适当的吃一些，能够对减肥有一定的帮助。在平时应该多吃一些粗纤维含量高的食物，少吃一些油性、糖分、脂肪含量高的食物，多进行些有氧运动。