Q减肥吃黑全麦好还是荞麦面好

2020-05-17

描述：

减肥吃黑全麦好还是荞麦面好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不管是黑全麦还是荞麦面的，都是属于低纤维的食物，在减肥期间都可以适量吃的。减肥期间还可适量的吃蛋类、瘦肉、火龙果等食物补充蛋白质以及维生素，但是要尽量少吃坚果类、肥肉等热量过高的食物。然后每天还要坚持的做有氧运动，如：游泳，跑步，打羽毛球，骑单车等都是减肥比较有效的运动方法。想达到减肥的目的，就需要长期的坚持。