减肥是戒糖好还是脂肪好
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减肥戒糖和脂肪都好。因为肥胖人群主要是体内的糖分或者脂肪含量超标引起的,所以要少摄取含糖分或者脂肪类的食物,比如炸鸡或者可乐、牛奶糖等等。对于肥胖人群,平时可以多摄取含纤维素和蛋白质成分比较高的食物,能促进肠胃消化蠕动,还能避免因营养不足,导致免疫力下降等症状,所以平时要注意饮食结构的护理,避免出现反弹的现象。
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