Q纤维多的食物有哪些

2020-05-15
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纤维多的食物有哪些

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齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

高纤维食物有益成份多。能够有效的预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有帮助防心脏病。高纤维食品不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体更加健康。传统的富含纤维的食物有麦麸 玉米 糙米 大豆 燕麦 荞麦芹菜 苦瓜 水果等.正确的饮食原则,是减少脂肪的摄入量。适当的增加蔬菜和水果的比例。保持营养的均衡。研究发现,纤维质会影响脂肪的吸收,减少热量囤积,而且吃进纤维质后,很容易产生饱足感,可以抑制一下你吃的太多,抑制你的食欲。所以说,高纤维食物他是有很多的有益之处的。高纤维食物的流行主要是吃的食物太过精细,从而引起了很多健康问题,适当补充,可以给身体一个平衡的意识,也可以解决一些由此引发的不适或疾病。

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