Q最快的减肥方法有哪些运动

2020-05-16
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最快的减肥方法有哪些运动

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

最快的减肥方法有跑步、游泳、跳绳这三种运动,这三种有氧运动燃烧脂肪的效果是很快,所以它的减肥效果也是比较快。但是在做这三种运动的同时也是需要控制一下个人的饮食,饮食上尽量摄入一些含脂肪较低的食物,平常需要多吃一些含蛋白质较高的食物,还需要多吃一些含纤维素较高的食物,因为这些食物是有利于促进肠胃的蠕动,加强代谢。

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