Q怎么样才能延缓绝经

女 45岁 2019-05-31

描述：

在这两年里，我的月经量越来越少，我担心我会提早进入绝经期，人们说如果我进入绝经期，会很快变老，我不想变老。请问如何延缓绝经期？

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

人工更年期可以推迟。虽然它可以延缓衰老，但也可能会出现一些症状。根据你的描述，更年期是一个自然衰老的过程，所以最好顺其自然，最好不要人工干预。女性绝经年龄的早晚与女性体内的雌激素水平有关，雌激素水平下降快，衰竭的早，女性的绝经期就来的早，若女性体内的雌激素水平下降慢衰竭的晚，女性的绝经期来的就晚。所以要延缓绝经期可以做以下几点，第一，可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等。第二，多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能。建议有规律的饮食和作息，保持良好的情绪，保证充足的睡眠，缓解心理压力，有利于改善女性内分泌。