在这两年里,我的月经量越来越少,我担心我会提早进入绝经期,人们说如果我进入绝经期,会很快变老,我不想变老。请问如何延缓绝经期?
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人工更年期可以推迟。虽然它可以延缓衰老,但也可能会出现一些症状。根据你的描述,更年期是一个自然衰老的过程,所以最好顺其自然,最好不要人工干预。女性绝经年龄的早晚与女性体内的雌激素水平有关,雌激素水平下降快,衰竭的早,女性的绝经期就来的早,若女性体内的雌激素水平下降慢衰竭的晚,女性的绝经期来的就晚。所以要延缓绝经期可以做以下几点,第一,可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物,豆类,奶类等。第二,多做运动,运动可以增加体内雌激素,保持子宫以及卵巢的生理功能。建议有规律的饮食和作息,保持良好的情绪,保证充足的睡眠,缓解心理压力,有利于改善女性内分泌。
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