Q肩周炎的锻炼方法有哪些

女 2020-05-07

描述：

前段时间我的肩膀一直出现疼痛，到医院检查医生说是肩周炎，，我想知道肩周炎的锻炼方法有哪些？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

肩周炎的锻炼方法有：双手升到与肩同高，做扩胸运动，双手尽量向后张，使肩胛骨相连接在一起。患者直立站好，两手自然下垂。头部保持不动，将左肩慢慢向上提起，尽量让它碰触到左耳，然后将左肩突然放下，右肩动作与左肩相同。如果改善不明显，最好是拍片或者磁共振，检查是否存在其他的因素引起的疼痛。目前有三种治疗方法保守治疗、微创治疗和外科手术。