Q肩周炎的锻炼方法有哪些

男 46岁 2020-05-12

描述：

最近我肩膀很不舒服，总是很痛苦，我有点担心这是肩周炎的症状。请问肩周炎的锻炼方法有哪些？

医生回答：

肩周炎的锻炼方法主要是进行爬墙活动，具体做法是面对墙壁，用食指和中指沿着墙壁向上爬，以胳膊疼痛的耐受程度为度。另外，还可以进行体操棒练习等加强关节功能锻炼，平时也可以用哑铃进行肌力练习。还要注意合理作息，避免剧烈运动。