Q肩周炎的锻炼方法有哪些

男 56岁 2019-02-15

描述：

近半年，肩膀胳膊疼痛严重，像蚂蚁在爬一样，使不上力气。贴了膏药并没有效果。检查之后确诊为肩周炎。请问肩周炎的锻炼方式有哪些？

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，确诊是肩周炎，又称肩部关节周围炎。肩周炎的症状为，肩部疼痛、肩关节活动受限，还有怕冷。即使在酷暑也要用棉垫包裹肩膀，不能吹风，否则就像针扎了一样刺骨。建议您口服消炎镇痛药、或者理疗、局部封闭痛点、按摩按摩、自我按摩等综合疗法。同时进行主动和被动外展、旋转、屈伸、圆周运动等关节功能锻炼。当肩痛明显减轻，关节仍僵硬时，全麻下人工松解可恢复关节运动范围。饮食要清淡，易消化。多吃蔬菜和水果，多喝水，补充适量的维生素C。平时要保持心情愉悦，恢复身体有很大的好处。