Q减肥可以吃巴旦木吗？

女 28岁 2019-05-14

描述：

有一个多月就要剖第二胎，第一胎时什么都不懂，没有好好保养，以至于生产后很胖。减肥可以吃巴旦木吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果有些产后妈妈担心运动量太大，可通过简单恢复运动来恢复，如呼吸运动，举腿运动，缩肛运动。总的来说，对于剖腹产的妈妈后，要先调养，后再选择恢复身材，这既健康又美丽。巴旦木是一种营养丰富的坚果，含有蛋白质、膳食纤维、钙、维生素和烟酸。巴旦木中的膳食纤维可以降低脂肪的吸收率，这对节食者是有益的，然而巴旦木可以用来减肥。养成良好的饮食习惯，注意锻炼和饮食的结合来控制体重。平时饮用汽水，或任何其他含糖饮料，会增加你的卡路里摄入，是减肥者的大敌。