Q巴旦木和杏仁哪个利于减肥

2020-05-17

描述：

巴旦木和杏仁哪个利于减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

巴旦木和杏仁对于减肥都是有辅助作用的。巴旦木和杏仁是比较常见的两种干果类食物，这两种食物还有多种微量元素，经常吃有利于人体健康。巴旦木中含有丰富的膳食纤维，经常在饭前吃一部分巴旦木，可以增加饱腹感，同时还能促进肠道内食物残渣的排出。而杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白质，热量并不是特别高，并且很容易被人体吸收，因此在减肥上也是有帮助的。