Q请问怎样才能排除体内的湿气

女 2019-03-11

描述：

你好，最近感觉自己体内湿气比较重，请问怎样才能排除体内的湿气呢？有什么特别好的方法吗？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

你好，体内湿气重一般都是因为外湿侵滞、饮食不当或者内分泌紊乱等引起的，与脾胃功能不良息息相关。想要排出体内湿气，首先要改善脾胃功能，可以选择一些药物进行治疗，比如当归苦参丸等，也可以采用食疗的方式进行调理，常见的有薏米红豆粥、玉米、山药等，除湿效果也是很好的。另外，体内湿气重跟日常的生活方式也有关，比如长期久坐不动，睡眠不足、饮食口味锅中等，建议平时注意清淡饮食，多选择利湿的食物，尽量少吃或者不吃辛辣刺激油腻难消化的食物，注意多参加户外运动，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去，少吹空调，避免受凉。