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体内湿气重表现为嘴发粘、口干、喝水得不到缓解、腿困乏无力，还有一些人表现容易瞌睡、犯困；有些人表现为头部像缠了带子一样，中医叫头重如裹。 有的表现为易出汗且汗液发粘，还有的会出现便秘或者便溏、大便粘便池的情况 针对湿气过盛，平常可以吃生姜、桂圆等，帮助拔升体内阳气使湿气能够从体内缓解。药物上也可以吃一些祛湿的，如生薏仁、红小豆、茯苓、白术、陈皮等。
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