Q如何能排除体内的湿气

女 2019-02-27

描述：

本人是易胖体质，就是喝水都会胖的那种，非常羡慕身边苗条的小伙伴们，听说是体内湿气重也会导致发胖，想问问，如何排除体内的湿气?

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

现在生活压力大，饮食不规律等原因都导致湿气的出现。可以通过拔罐或者服用红豆薏米粥，排除体内湿气。多喝水，需要特别注意劳逸结合。饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。也可以选择背部刮痧，来使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。在日常生活中，要多注意自己的身体。