Q如何除体内湿热毒？

男 34岁 2019-02-01

描述：

我最近大便不畅，身上还喜欢起痘痘，我百度发现自己是体内湿热毒素过多，这该怎么排除毒素呢，请问医生有没有好的办法？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

去除湿热毒素最快最好的方法是锻炼。锻炼可以排汗，从而消除毒素和湿气。对于体内有湿热毒素的人，他们可以选择慢跑、爬山、快走和其他锻炼。这些锻炼强度适中，不会太难承受，但也可以起到出汗的作用，除此之外，还可以去进行刮痧拔罐，也是一个很好的祛湿消毒的办法。运动可去除身体的湿气，一个人老是坐着或躺着是很容易聚敛湿气的，运动可促进血液循环，可出汗排除身体的毒素，多动动，湿气就自然能排除掉。热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还适宜吃些清利化湿的食品，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。