Q怎样才能排出体内湿气

女 2019-02-07

描述：

我体内的湿气比较重。导致自己身体一直比较虚弱，想了解一下，有什么办法可以排体内湿气呢？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。我们可以通过食疗的方法来改善湿气的现象，比如薏米，排除湿气的效果是非常的显著的。可以喝红糖生姜水，或者吃一些红豆，多出汗，这样的话排湿气都会比较快一些。在日常生活中，需要注意生活规律，保持充足的睡眠，并且的话多进行运动，给身体多补充一些优质高蛋白，微量元素。