我体内的湿气比较重。导致自己身体一直比较虚弱,想了解一下,有什么办法可以排体内湿气呢?
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湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。我们可以通过食疗的方法来改善湿气的现象,比如薏米,排除湿气的效果是非常的显著的。可以喝红糖生姜水,或者吃一些红豆,多出汗,这样的话排湿气都会比较快一些。在日常生活中,需要注意生活规律,保持充足的睡眠,并且的话多进行运动,给身体多补充一些优质高蛋白,微量元素。
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