Q什么食物对眼睛好

男 22岁 2019-03-26

描述：

工作比较紧最近我们公司有一个大的项目，每天都加班，有时候一整夜都干活，想知道对眼睛好的食物有哪些？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

可食用蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。豆制品中含有人体对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素维生素e和天然抗炎剂，有益于你的眼睛。建议您平时可以泡一些枸杞菊花茶，饮食中不要吃辛辣刺激性的食物，还要注意眼睛保健操即可。根据您的情况来看，也还可以建议维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。建议平时也可以使用菊花和枸杞子进行泡水喝。